General

now browsing by category

 
Posted by: | Posted on: September 25, 2019

Psihoterapia pacientului oncologic

Sprijinul emotional este la fel de important ca si tratamentul oncologic.

 Misiunea mea este  aceea de a ajuta persoanele  care se confrunta cu boli grave,  pentru acest lucru ma voi folosi atat de experienta mea de pacient , dar si de expertiza mea profesionala .

De ce este atat de important ca pacientul diagnosticat cu cancer sa primeasca suportul conjugat al medicului, asistentilor medicali,al psihologului si al familiei?

Pentru ca boala oncologica produce tulburari atat la nivel corporal dar si la nivel cognitiv, emotional si comportamental.Teama, furia, depresia sunt reactii normale la boala dar atunci cand nivelul acestora creste semnificativ creste  suferinta fiind afectate implicit  relatiile interpersonale.

Studii stiintifice atesta rolul protectiv al relatiilor suportive fata de influientele negative ale stresului asociat bolii si ca elementul esential este reprezentat de posiblitatea impartasirii fara rezerve a sentimentelor. Boala  slăbeşte raţiunea, voinţa şi bolnavul este în mod evident dependent de medic şi familie,interventia psihologica este cea care va ajuta pacientul sa isi regaseasca resursele pentru a-si recastiga din autonomie.

Centrul de reducere a stresului isi propune sa dezvolte servicii menite sa creasca speranta de viata si calitatea vietii astfel sa raspundem nevoii unui numar cat mai mare de pacienti care au nevoie de suport si indrumare in lupta lor cu boala.

 Serviciul a fost gandit  pentru a-i ajuta pe acesti pacienti de a  face faţă stresului emoţional cauzat de diagnostic şi pentru a invata cat mai multe despre cancer , pentru a afla ce optiuni terapeutice şi de recuperare au. 

Vei primi si vei oferi sprijin si incurajare!

Te vei pregati sa fii de partea ta si sa fii eficient in lupta pentru viata ta!

Au fost efectuate studii care arata  ca speranța de viață a pacientilor  diagnosticati cu cancer  care  iau parte la de intalniri de grup specializate, se dubleaza fata  de a acelora care nu participa.

Obiectivul terapiei este acela ca pacientul sa-si insuseasca tehnici prin care sa-si recunoasca si sa-si gestioneze emotiile, gandurile disfunctionale si de a invata cum sa faca fata mai bine durerilor precum si cresterea capacitatii de rezolvare a problemelor.

Oferim servicii de terapie individuala , de terapie de grup si online pentru pacientii ce nu se pot deplasa la centrul nostru. 

In terapia de grup ne vom baza interventia pe :

  • Psihoeducatie : implementarea schimbarilor necesare in alimentatia si stilului de viata 
  • Tehnici de recunoastere si gestionare a emotiilor
  • Tehnici de relaxare si mindfulness
  • Tehnici de gestionarea durerilor a inlocuirii perceptiei constantei durerii cu variabilitatea ei  precum si inlocuirea perceptiei permanentei durerii cu perceperea temporalitatii ei.
  • Antrenamentul sistemului imunitar ce consta in stimularea parametrilor imunitari prin relaxare si imagerie(Tehnica Simonton)

Metoda Simonton nu este o procedura alernativa ci o interventie psihologica care potenteaza efectul chimioterapiei si radioterapiei prin intarirea sistemului imunitar.

Rata de supravietuire a pacientilor tratati cu aceasta metoda in Clinica Simonton a fost de doua ori mai mare decat a pacientilor internati in cele mai apreciate  servicii de Oncologie din Statele Unite.

Urmeaza cu noi un program de reducere a stresului de opt saptamani bazat pe respiratie constienta si mindfulness, o intalnire pe saptamana de 90 minute.

Lasa-te ghidat si ajutat sa lasi frica deoparte si muta-ti focusul pe a te simti mai bine!

Vei descoperi cu noi ca dispui de propriile resurse pentru autovindecare!

Posted by: | Posted on: September 25, 2019

Terapia de grup este solutia de care ai nevoie!

Terapia de grup valorizeaza explorarea interpersonala si autocunoasterea.

In terapia de grup poti invata ca a venit timpul sa-ti asumi responsabilitatea pentru felul in care traiesti.

Cum?

 In grup vei veni in contact cu persoane care au acelasi tip de dificultate, in stadii diferite de evolutie,  vei putea observa cu usurinta ca unii se simt mai bine, iar acest lucru va fi incurajator pentru tine.

 Vei vedea cum altii rezolva situatii similare cu ale tale, vei afla ca nu esti singurul care acest tip de problema.

Ti se va inocula speranta, ti se va activa vointa si curajul de a-ti canaliza corect resursele. Vei fi motivat sa lucrezi mai activ pentru depasirea dificultatii tale, pentru ca vei avea exemple concrete in fata ta. 

Cel care este in stadiu mai avansat de gestionare a problemei are, la randul lui, un mare castig din prezenta din cadrul grupului deoarece  ii va creste sentimentul de autoeficacitate si stima de sine. Un alt plus de valoare este acela ca:vulnerabilitatea individuala este mai bine intelesa in contextul grupului, vei avea sentimentul ca esti inteles perfect.

Increderea, posibilitatea de a comunica si sentimentul apartenentei la grup reprezinta beneficii nete pentru toti participantii.

 In comparatie cu terapia individuala, terapia de grup ofera, pe langa suport si intelegere, o interactiune intr-un mediu sigur, mediu ce-ti va permite sa-ti diversifici  mecanismele de adaptare si sa-ti rezolvi conflictele. 

Vei deveni constient de felul in care provoci reactii, sentimente in ceilalti, vei deveni mai constient de cauzele problemelor din relatiile tale interpersonale.

 Iti vei intelege mai bine propriile ganduri, sentimente si comportamente prin examinarea tiparelor relationale in interiorul si din exteriorul grupului.

 Vei dobandi o mai buna intelegere a gandurilor, sentimentelor si comportamentelor altor oameni. Iti va creste increderea in propria persoana, iti vei imbogati imaginea si stima de sine.

Va asteptam cu drag la Centrul de management al stresului situat in Braila , Strada Mihai Bravu 295 bis!

Posted by: | Posted on: September 22, 2019

Tu,cum te descurci cu stressul?

Situatiile solicitante ne schimba ritmul cotidian de functionare, incepem astfel sa resimtim accelerarea ritmului cardiac si a celui respirator, ne focalizam atentia pe problema si incepem sa cautam solutii. Incepem sa facem evaluari, interpretari si predictii despre cat este de posibil sa esuam in ceea ce facem.

Suntem stresati 

·         pentru ca mintea noastra dupa ce evalueaza, interpreteaza si face predictii sesizeaza un dezechilibru intre problema cu care ne confruntam si resursele de care dispunem.

·         deoarece supraestimam amenintarea si subestimam capacitatea noastra de a face fata problemei ce se afla in centrul interesului nostru.

Subestimarea propriilor resurse induce in organism o stare de alerta compensatorie, ne hiperactivam. Apar de fapt reactiile la stress provocate de stressori variati de tipul: schimbari majore in viata (casatorie, divort ) probleme de sanatate fizica sau mentala, tracasari cotidiene, conflicte interpersonale, supraincarcarea de sarcini la serviciu.

Ne trezim gandind negativ, incepem sa ne spunem lucruri de genul:

Toate cad pe capul meu! 

Nu-mi permit să fac nicio greşeală!

Dacă greşesc va fi un dezastru!

Nimeni nu mă ajută cu nimic!

Eu nu mă descurc ca alte persoane.

Nu sunt în stare. 

Sigur o să dau rateu şi toată lumea o să râdă de mine! 

Aceasta modalitate de gandire nu face altceva decat sa intretina stresul si mai mult decat atat sa-l intensifice.

 Stressul este declansat si mentinut de gandurile disfunctionale, ele trebuiesc identificate si apoi contracarate. Cu siguranta ca si tu esti supus unui stress zilnic si iti este din ce in ce mai dificil sa-i faci fata. 

Poate iti lipseste increderea in tine, optimismul, poate suferi de insomnii, nu te mai poti bucura ca altadata, simti ca nimic nu iti mai face placere?

 Vrei sa scapi de toate acestea, esti pregatit sa aduci in viata ta emotii pozitive?

 Vrei sa preiei controlul, vrei sa redevii optimistul de altadata? Sunt aici si iti pot oferi accesul la un program profesional de management al stresului. Te pot ajuta sa iti dezvolti abilitatile necesare pentru a manageria mai bine problemele cu care te confrunti, conflictele de la serviciu sau din familie. Impreuna putem optimiza modalitatea in care iti rezolvi problemele, cum iei deciziile, putem dezvolta increderea in tine, putem elimina stresul patologic din viata ta.

Posted by: | Posted on: August 9, 2019

Cum să înfruntăm depresia?

Personalitatea este alterată de boala dar ia şi atitudine faţă de ea. Atitudinile faţă de boală sunt influenţate de modalitatea de percepere a stării de boală, modalitate ce diferă în funcţie de personalitatea individului şi de caracteristicile bolii (severitate, durată, evoluţie, afectare a activităţii zilnice etc.) După aflarea diagnosticului pacientul

Depresia este considerată datorită răspândirii ei„guturaiul psihiatriei”Poate fi cauzată de:evenimente de viaţă negative, un partener ostil sau critic, lipsa stimei de sine pe termen lung, neglijarea în copilăria timpurie sau pierderea unui părinte, alcoolism în familie sau de boli cronice ce presupun suportarea unei suferinţe zilnic.
Depresia în mod clar nu este o stare de tristeţe trecătoare, nu este un semn de slăbiciune, nu este o stare care va dispărea prin voinţă proprie dar, nu este nici o tulburare care nu se poate trata.

Read More …
Posted by: | Posted on: August 9, 2019

Îmi doresc, deci vreau, aleg să decid

bacjground-jana-site

Fac parte dintre psihoterapeuții care își vede pacientul mai degrabă blocat decât bolnav. Vorbesc aici despre persoana care, nu că nu ar ști ce să facă pentru a ieși din impas, dar se simte incapabil să își asume responsabilitatea schimbării felului în care trăiește și este blocat într-o serie îngustă de opțiuni.

Deși conștient de necesitatea unei schimbări, nu are curajul de a face un prim pas din zona în care se află.

Zonă care, de mult numai este o zonă de confort și în care supraviețuiește cu greu și cu un preț mult prea mare. Dar ce poate face? Este singura zonă pe care o cunoaște și dincolo de aceasta este un imens necunoscut – necunoscut de care, evident, se teme. Totul pare incert, dar incertitudinea face parte din viața noastră și, fie că vrem sau nu, avem mare nevoie să învațăm să trăim cu ea, să nu ne lăsăm blocați de ea. Se uită la problema din fața sa, i se pare uriașă și insurmontabilă, se simte copleșit, i-ar trebui energie, dar simte că nu o mai are. Apare gandul dezolant „nu pot”…

În loc să rămâi în acest sentiment de neputință și neajutorare, ar fi de dorit să reușești să reanalizezi ceea ce consideri acum că nu poți schimba. Și da, poate că de-a lungul vieții tale au fost multe evenimente care te-au facut să te temi, să suferi, situații în care ai fost rănit. Atunci te-ai simtit singur și neajutorat, ai trăit un sentiment adânc de neputință, pas cu pas te-ai îndepartat de sinele tău, de ceea ce ești cu adevărat. În acele situații ți-ai spus că emoțiile sunt rele și ai început să înveți să ți le înăbuși. Ai început să îți construiești ziduri în jurul tău ca să te aperi, să nu mai suferi niciodată.

Ai încetat să îți mai dorești. La ce bun să îți dorești din moment ce oricum îți spuneai că nimeni nu este atent la nevoile și dorințele tale. Ți-ai suprimat dorințele poate și datorită neîncrederii în ceeea ce simți sau unor convingeri greșite. Ți-ai spus că daca nu îți dorești, nu ai cum să fii dezamagit. Ai avut credința că apărându-te vei fi pe calea cea bună, dar așa te-ai înstrăinat de tine. Ai încetat să crezi că tu ești cel care își poate constitui viața; prea înspăimantat ca să o faci, i-ai lăsat pe alții să o facă pentru tine, dorind și alegând pentru tine. Așa ai ajuns să fii izolat de propriile dorințe și ai rătăcit cărarea către „sinele tău”. Atenție! Te-ai rătăcit numai, drumul este acolo, te așteaptă să-l urmezi. Nu drumul n-a fost bun, doar sensul a fost greșit.

Acum nu ai decât să schimbi sensul, mergi cu încredere către tine, spre interiorul tău și vei ajunge drept la țintă, ajungi la sinele tău. Începe să-ți dorești, nu e nimic greșit în asta! Fă-ți o promisiune, aceea de a-ți fi ție mereu alături, aceea de a-ți permite să fii tu, aceea de a nu te mai înstrăina de tine! Cum să poți acționa în beneficiul tău dacă nu ai acces la propriile dorințe? Află ce îți dorești cu adevarăt! Așa te poți proiecta în viitor. Materializarea dorinței determină lansarea procesului voinței și transformarea în acțiune.

Îmi doresc, deci vreau, aleg să decid. Aleg să decid pentru mine, aleg să îmi trăiesc viața.

Posted by: | Posted on: August 9, 2016

Tulburarea anxioasă generalizată

Tu cum te descurci cu stresul_janadan

Se caracterizează prin anxietate persistentă pe o perioadă de câteva luni, simptomele ei aduc atingere în arii funcţionale importante(relatii interpersonale, activitate socială ,muncă).

Sunt trei aspecte importante ale acestei afecţiuni:îngrijorare şi nelinişte greu de controlat, tonus muscular crescut(cefalee, agitaţie) şi hiperactivitate vegetativă. Persoana se îngrijorează excesiv de lucruri negative şi are dificultăţi în a-şi controla aceste griji. Îngrijorările au dimensiuni exagerate în raport cu evenimentul temut , sunt universale şi greu de controlat, acoperă multe domenii în special familia, banii, serviciul şi sănătatea personală.

Read More …
Posted by: | Posted on: August 7, 2016

Boala fizica a determinat afectarea psihica sau invers?

terapia_de_grup_janadan

Psihicul are roluri considerabile în afecţiunile somatice,fie le determină apariţia (afecţiuni cortico viscerale) fie le modifică evoluţia, fie suferă el repercusiuni.
Boala reactiveaza intrebari de tip existential:Ce valoare am?Ce insemn eu pentru cei din jurul meu? Cum îmi va fi afectat viitorul? Precum si intrebari de genul:Cum voi putea gestiona ce mi se întâmplă? Cum voi face faţă acestei provocări survenite în viaţa mea?
Este esential ca aceste intrebari sa nu ramana fara raspuns, cum esential este ca pacientul sa nu se simta neinteles, neglijat, izolat, sa nu i se anuleze posibilitatea de a dialoga chiar daca, uneori datorita durerilor si dispozitiei depresive nu sunt tocmai cei mai comozi parteneri de dialog.

Read More …
Posted by: | Posted on: July 9, 2016

Boala fizica a determinat afectarea psihica sau invers? Controversa continua-part 1

In producerea bolilor sunt implicati factori fiziologici, constitutionali si emotionali.Frustrările repetate conduc la acumulări de afecte negative (tristeţe, neîncredere, neputinţă, ostilitate, mânie) şi constituie un teren optim pentru stresori.
Boala este o modalitate reacţională a organismului în raport cu un agent ce-l dezechilibrează, orice agent perturbator adresându-se întregului organism chiar dacă manifestarea bolii e locală, astfel boala ce apare în spaţiul psihic are răsunet visceral, dar şi o boală,,strict somatică”are implicaţii şi repercusiuni psihice. Omul răspunde în totalitate.
Între starea fizică şi emoţională a bolnavului există o strânsă interdependenţă, durerea fizică generează reacţii psihologice diverse ce duc la modificarea calităţii vieţii.

Read More …
Posted by: | Posted on: November 24, 2015

Elibereaza-te de sentimentele de vina!

images

Vinovatia este sentimentul de a fi gresit, este o stare pervaziva inconfortabila, descrisa ca angoasa, la care se adauga si sentimentul de a fi o persoana rea.
Vinovatia este o povara, pe care singur ti-ai pus-o pe umeri, nu este o emotie sanatoasa si nici naturala. Ai invatat, sa te simti vinovat inca din copilarie.
Cand si cum? Atunci cand oamenii semnificativi din viata ta iti spuneau, ca nu ai facut ce si-au dorit ei sa faci, si ca, din rautate si egoism nu ai facut , ce ti s-a cerut. Acesta era modul prin incercau sa te controleze si sa te determine sa te supui vointei lor.

Read More …
Posted by: | Posted on: November 6, 2015

Cum se produce frica

Cum-sa-depasesti-un-episod-de-frica-sau-atac-de-panica-300x200

,,Frica nu este un rezultat al gândirii. Orice încercare de a învinge frica prin ratiune este sortita esecului. Nu ratiunea este solutia, ci actiunea. De îndata de simti ca ti-e frica de ceva, observa ce ai de pierdut sau de câstigat daca te lasi condus de ea.
Daca te lasi dominat de frica, vei avea parte numai de dezamagiri si insatisfactii.

Este afectata astfel dragostea fata de tine însuti. Aceasta produce o indispozitie interioara” dintr-o perspectivă neurofiziologică „frica” este de fapt activarea unor circuite neuronale care rezultă în comportamente de apărare. Sunt trei regiuni principale implicate în neurofiziologia fricii: cortexul prefrontal, amigdala(structura subcorticala) şi hipotalamusul.

Read More …